wczesniej teraz

Coś takiego? Pierwszy raz spotykam się z treningiem push/pull. Nie jestem pewien czy poprawnie go rozpisałem. Jeszcze gdzieś w tym treningu musze dodać brzuch i przedramie. Coś nie widzę tego push/pull. W moim splicie co byś zmienił? Dobrze na mnie działa i dobrze go czuje ten 4 dniowy co wysłałem. Wczesniej 3 dniowy mialem , ale teraz sa wakacje [...]

4kg w 3 dni-niemożliwe! Nawet jakbyś jadł słodycze kilogramami! Chyba że wcześniej miałeś cały czas prawie pusty żołądek a teraz Twój przewód pokarmowy jest pełny:) Zresztą nie patrzy się na wagę tylko na wymiary:)

moim zdaniem z chwilą rzucania palenia (a właściwie w części spraw nieco wcześniej) musisz zadbać o parę szczegółów: - ustalić (najlepiej teraz) poziom kaloryczny diety przy której trzymasz obecną wagę i po rzuceniu palenia trzymać sie tej diety a nawet obciąć nieco kalorii na okres pierwszych kilku tygodni (nikotyna powoduje spalanie do 300 kcal [...]

Wcześniej miałem Jelfe i teraz się przerzucam na Balkana bo ponoć bardzo dobry jest i nie wiem jaką dawke dapasować :)

Czyli bcaa po treningu węgle jaki izotonik i no booster przed treningiem ? Możecie mi pomóc wybrac jakiś zestaw ?? Węgle to pewnie kupi Carbonox 2kg żeby było na większy okres czasu a bcaa i no bostera jakiego polecacie ? Coś żeby na dłużej starczało i był efekty ale wiem że nie ma nic za darmo więc z dużą uwagą czekam na wasze propozycje. Bym [...]

ladnie, wczesniej tez piekne KO, teraz tez.. ciekawe kto nastepny dla niego

Gość z Olimpu, który prowadził konferencję, o której wcześniej wspomniałem powiedział, że aby móc sprzedawać odżywki na zagranicznym rynku, produkt musi spełniać normy kraju, w którym ma być sprzedawany, a nie wystarczy, żeby spełniał normy tylko kraju, w którym jest produkowany. Ale w sumie bardziej chodziło o podawanie dawek niż odchylenia od [...]

Przywal normalnie ale połowę co wcześniej czyli np 0.5 ml i zobaczysz czy to zanieczyszczony sok czy zapalenie mięśnia po shocie oczywiście teraz rób zastrzyk w posladek Ketonal bierz na noc (zbicie gorączki) mi pomógł miałem coś podobnego po strzale w udo

[...] z ju-jitsu jakiego poznalem jesli to ta osoba. 8. Krystian Przybysz troche dobrego o nim od znajomych slyszalem Reszta niestetty nie znam ale ciesze sie ze dobre opinie slysze. Teraz wracam do Hamburga ale jesli dostane urlop na ten okres to byc moze sie pojawie - trzeba sie deklarowac wczesniej czy mozna oplate wniesc w ostatniej chwili ?

Dlatego te wyskoki robię z małym ciężarem. Znalazłem te ćwiczenie w treningu plyometrycznym (na eksplozywność). Może się wypowie jakiś specjalista do treningu siłowego? Tylko szkoda, że tu nie zaglądnie... Wcześniej chodziłem dwa razy w tygodniu, więc robiłem 5x5 na siłę statyczną. Teraz mam czas i mogę sobie pozwolić na 3 razy w tygodniu i [...]

[...] 2 i 3 biore kolo 400g tego i mam 2 porcje zeby co 2-3h zjesc. Gdy jadalem ryz z samymi piersmi bylo to 100g rzyu + 150g kurczaka wiec teraz tych kcal jest nawet mniej niz wczesniej. No i bilans mi wychodzi tak okolo -500kcal takze mysle ze to sporo. ps. Te 60-70ml Oliwy to na caly garnek tego a robie to w propoorcji 1:2:1 gdzie 1 to Ryz i Ryba [...]

Narazie nie mam siana niestety aby rozpocząć rzeźbe bo sa to koszty .Foty które dawałem wcześniej sa na cyklu Mono więc zalany wodą jestem ,teraz na estrze jest o wiele lepiej .Co do postepów ,jest fotka na początku postu.

Profil stary, zdjecie nieaktualne jak tylko sie da. Tworzylam go kilka lat temu i jesli mam byc szczera od tamtej pory nie zastanawialam sie nad tym wiecej. Macie racje, glupio ze nie pomyslalam. Sprawa zalatwiania wszystkiego jest w toku, a ja wreszcie poszlam po rozum do glowy i po prostu w mieszkaniu zalozylam sobie alarm. Okazalo sie, ze [...]

[...] najwazniejsze czynniki: - progresywny trening, - zarcie, - odpoczynek, OGARNIASZ,tzn. bedziesz w stanie zwiekszac sile/mase "na sucho" - WTEDY MOZESZ WLACZYC SUPLEMENTACJE. wczesniej - szkoda towaru i Twojej kasy. w 99% przypadkow zrodla niepowodzen nalezy szukac w czynnikach poza sala cwiczen,a nie w samym programie(planie) cwiczen. yamek nie [...]

Okey dzieki i dodam ze teraz na masie po treningu robie intensywniejszy trening HIIT niz wczesniej na redukcji, wiec troche to dziwne :( nienawidze tego metabolizmu xd

no to jeśli nie zależy Ci na technice to jak pisałem wcześniej. Najważniejsze jest wyrobienie ruchu który pozwoli Ci unieśc brodę nad drążek tak,byś się męczył jak najmniej. co do samego treningu. Możliwosci masz mnóstwo możesz robić najpopularniejszą metodą max podciągnięć w 5-ciu seriach. Trenin g trzy razy w tygodniu. mozesz też zastosowac [...]

Tak jak napisałam, co 6-8 tygodni zmieniam plan, czyli z ławki poziomej na ławkę skośną itd. Obciążenie, które napisałam jest aktualne, wcześniej było mniejsze. To jest plan na dzisiaj. W czwartek ćwiczę plecy i bicepsy, a w sobotę nogi i barki. Mogę wstawić cały plan, który będę teraz ćwiczyć przez te 6 tygodni.

Witam, niedawno kupiłem Tetris Tribulus Aminostar i po 4 dniach stosowania spadło znacznie libido. Po prostu teraz nie dochodzę. Wcześniej wszystko było w porządku. Mam 19 lat. Wie ktoś co może być przyczyną ? Nie wiem czego oczekujesz od tego typu produktów w tym wieku... Jeśli już po 4 dniach odczułeś znaczny spadek libido to troche nie [...]

Jeśli chodzi o trening to wygląda to nastepująco: PONIEDZIAŁEK 17:00 FBW 1h 1. Wyciskanie na płaskiej 4x10 2. Podciaganie na drążku 4x6 3. Przysiad stopy na szer barków 4x10 4. Martwy 4x10 5. Jazda na kółku i klapnięcie klatą o podłogę z kolan (nie wiem jak to ćwiczenie się nazywa fachowo|-)) 4x10 WTOREK 11:00 biceps & triceps; (12-10-8-6, [...]

A powiedz mi jak się Twój poprzedni dziennik zakończył?? Tak ciszą poprostu bez żadnego podsumowania i puenty....? Pozdrawiam i powodzenia :-) Tak jak pisałem w tamtym temacie na wadze najmniej było ok 82,5kg, zacząłem normalnie jeść, trening rozpisany pod główne trzy boje SBD, głównie hipertrofia, nie duże ciężary technika 100%, głownie po to [...]